Каталог

Степ-аэробика

Степ-аэробика — это танцевальные движения, которые осуществляются при помощи специальной платформы. Такая платформа имеет приспособления для регулировки высоты. Занятие степ-аэробикой способствует укреплению мышц ног и формированию стройной фигуры, а также оздоравливает сердечно-сосудистую систему. Эти занятия не требуют специальных подготовок, запоминания движений и посещения фитнес-клубов. Можно купить степ-доску и самостоятельно тренироваться в домашних условиях.

В разделе нет ни одного товара.


Степ-аэробика

Степ-аэробика — это одно из направлений аэробики. В переводе с английского «Step» означает шаг. Это очень простой вид занятий, потому как не требует специального изучения конкретных движений и их запоминания. В степ-аэробике соединены классическая аэробика и занятия, что напоминают ходьбу по лестнице. Только вместо лестницы используется специальная платформа - степпер. Высота ее может быть от 15 см до 30 см и подбирается она в зависимости от степени подготовки. Для начинающих лучше использовать степ-платформу высотой 15-20 см. Подниматься и спускаться с платформы необходимо в ритм музыки. Эту ходьбу сочетают с грациозными и энергичными танцевальными движениями. Степ аэробику придумала Джина Миллер. Она была чемпионкой США по бодибилдингу.


Степ аэробика — это универсальное и удобное занятие. Ведь для этого вам не нужно покупать дорогие и громоздкие тренажеры. Для тренировки вам необходимо будет приобрести только шаговую скамейку. Эти занятия очень эффективны для похудения. Особенно можно быстро убрать лишние жировые отложения в области талии. Но лучше всего тренируются ноги, они станут стройными и сильными. В результате тренировок у вас будет гармонично развитое тело, а не мускулистая фигура бодибилдера. Ровная спина, грациозная осанка, стройное и красивое тело, утонченные движения рук - это все результат, который можно заметить после месяца занятий.


Как лучше заниматься степ-аэробикой дома или в фитнес клубе? Это каждый решает для себя индивидуально. Начинающим лучше походить в фитнес-центр, чтобы научится правильно двигаться и дышать. Занятия в команде проходят весело и динамично. Эмоциональный настрой помогает интенсивнее и энергичнее заниматься. Но вы можете спокойно заниматься степ-аэробикой в домашний условиях. Результат будет не менее эффективный. Купить степперы вы можете в интернет магазине sport2m.com.ua. Тут де же можно найти большой ассортимент различного спортивного товара по низким ценам. Доставка по всей Украине.

Связаться с нами